Vis daugiau žmonių Lietuvoje atranda iš tolimosios Japonijos atkeliavusią miško terapiją – sąmoningą buvimą gamtoje, kuris padeda atsipalaiduoti, atkurti vidinę pusiausvyrą ir sustiprinti fizinę bei emocinę sveikatą.
Miško maudynės, arba shinrin-yoku, prasidėjo XX amžiaus devintajame dešimtmetyje, kaip atsakas Japoniją užklupusiai sveikatos krizei.
Dešimtmečius besitęsiantys mokslininkų tyrimai atskleidė, kad miško maudynės padeda sumažinti streso lygį, didina susikaupimą, stiprina imunitetą ir pakelia nuotaiką. Šią praktiką įprastai veda sertifikuoti miško maudynių specialistai, kurie padeda susilieti su mišku per visus penkis pojūčius – regą, uoselę, klausą, lytėjimą ir net skonį.
Išbandyti miško maudynes paprasta ir savarankiškai – vaikščiokite miško takeliais, palieskite medžius, samanas, užuoskite miško orą, grybaukite, uogaukite.
Buvimas gamtoje yra natūralus imuniteto stiprinimo būdas, o peršalimų sezonui reikia ruoštis iš anksto. Lietuva dėkinga savo miškų gausa, tad atrasti ramią poilsio vietą asmeninėms miško maudynėms nėra sunku.
Išskirtinių nakvynės vietų platformos WowStays.lt bendraįkūrėja Viktorija Lipštienė teigia, kad vis daugiau miestiečių rudens savaitgaliams renkasi pabėgimą į gamtą:
„Pastebime, kad vis daugiau žmonių renkasi privačius poilsio namelius, kuriuose galėtų ramiai pabūti. Lietuvoje turime ir tokių vietų, kuriose galima jaustis tarsi pabėgus į pasaulio kraštą – čia nėra nei bevielio interneto, nei gero mobiliojo telefono ryšio, todėl čia galima pilnai susilieti su gamta ir atsipalaiduoti nuo kasdienio gyvenimo šurmulio“, – teigia V. Lipštienė.
Poilsis be interneto ryšio – tik su gamta
Nuolat pypsintis telefonas, nesibaigiantis socialinių tinklų srautas, deja, dažnas reiškinys, kuris nėra sveikas. Vis dėlto, išjungti telefoną ar jį palikti namuose ir išvykti pasivaikščioti į mišką nėra taip paprasta.
Lietuvoje yra tokių išskirtinių poilsio vietų, kuriose naršyti internete tiesiog nepavyks. Šios vietose nėra bevielio interneto, o mobilusis ryšys itin prastas. Tokiose vietose neliks nieko kito, tik pagaliau leisti savo smegenims pailsėti, pabūti „čia ir dabar“ ir gyventi natūraliu gamtos ritmu.
Viena iš tokių vietų yra Molėtų rajone esantis Getaway to forest cab namelis. Jis sukurtas remiantis „tiny living“ idėjomis, kurios kalba apie tai, kad itin mažoje erdvėje gali patogiai tilpti viskas, ko žmogui gali reikėti. Be to, šio namelio statyba ir įrengimas taip pat rėmėsi tvaraus ir atsakingo vartojimo idėjomis. Dėl to šis namelis darniai įsilieja į Labanoro regioninio parko aplinką.
Šiame namelyje nėra bevielio interneto ar televizijos. Visas dėmesys čia skiriamas lėtam poilsiui miškų apsuptyje. Netoliese driekiasi pažintiniai takai ir yra ežerai. Tad asmeninėms miško maudynėms yra visos gamtos galimybės.
Dar viena atotrūkio nuo technologijų vieta yra Šiaulių rajone įsikūręs namelis dviems Tukas Rest. Jis pasiekiamas važiuojant žvirkeliu ir vėliau siauru miško takeliu – net neįtartum, kad išvažiavęs iš miško rasi jaukų namelį.
Šalia namelio teka Ventos upė, o šalia besidriekiantis miškas yra idealus pasivaikščiojimams ir vidinės ramybės atstatymui.
„Tokių vietų, kurios yra „už ryšio zonos ribų “, šeimininkai supranta, kad šiuolaikiniam poilsiautojui neužteks tik gamtos. Čia turi būti visi miestietiškai patogumai. Vykdami į tokias nuošalias vietas poilsiautojai tikisi maksimaliai atsipalaiduoti, o su tuo asocijuojasi pasikaitinimas pirtyje ar kubile “, – rudens poilsio tendencijas Lietuvoje pristato V. Lipštienė.
Dauguma poilsiautojų renkasi vietas, kuriose miško ramybė dera su patogumais
Technologijų atsisakymas visam savaitgaliui ir pilnas pasinėrimas į laisvalaikį rudens gamtoje reikalingas ne visiems poilsiautojams. Tokie žmonės renkasi poilsio vietas, kuriose galima nieko netrukdomiems mėgautis miško ramybe, bet prireikus – pasinaudoti technologijomis. Technologijos nėra priešas, o tik saikingas laisvalaikio paįvairinimo elementas.
Viena iš tokių poilsio vietų yra Druskininkų rajone esantis namelis dviems Vienis Glamping. Nors tradicinės miško maudynės mažai ką turi bendro su sportu, bet šio namelio šeimininkai svečiams paliko šiaurietiško ėjimo lazdas. Po žygio miškuose, atsipalaiduoti padės namelyje laukiantis pėdų masažuoklis ir terasoje garuojantis karštas kubilas. Kiekvienas gali sukurti savo unikalias atsipalaidavimo praktikas gamtoje.
Varėniškiai tikriausiai sutiks, kad grybavimas yra tikra miško terapija. Lėtai eini miško takais, akyliai stebi, kas kyšo iš po samanų ir nukritusių medžių lapų, atsargiai nupjauni rastą grybą, patikrini jį ir dedi į krepšį. Veiksmą kartoji tol, kol pintinė tampa pilna. Taip ir praeina kelios produktyvios valandos.
Turbūt ne veltui Miško terapija pavadinti ir du Varėnos rajone esantys nameliai. Vienas jų pavadintas – po egle, o kitas – po pušimi. Nors nameliai nėra oficialiai sukurti grybautojams, bet juose viešint grybų sezono metu, tikrai galima išbandyti šią lietuvišką miško terapijos praktiką. O po jos – atsipalaiduoti pirtyje ar privačiame kubile.
Privačios poilsio vietos visai šeimai
Grynas oras, žygiai, grybavimas ar rudeninių lapų rinkimas – tai veiklos, kurios džiugina ne tik vaikus, bet ir prisideda prie visos šeimos sveikatos stiprinimo. Savaitgalio išvyka su šeima į gamtą yra kur kas daugiau nei aktyvus laisvalaikis, tai kokybiškas laikas drauge, kuris suteikia galimybes geriau pažinti vienas kitą.
„Nors daugiausiai privatų poilsį gamtoje renkasi poros, jaučiamas ir šeimų susidomėjimas komfortišku poilsiu. Šeimų su vaikais kriterijai skiriasi, atsižvelgiant į vaikų amžių. Tačiau pastebime, kad svarbu atskiri miegamieji kambariai, pilnai įrengta virtuvė, laisvalaikio ar vaikų žaidimų zonos šalia namelių. Tačiau tiek poros, tiek šeimos, nori kiek įmanoma daugiau privatumo“, – pasakoja platformos WowStays.lt bendrąįkūrėja Viktorija Lipštienė.
Viena iš tokių vietų yra Lazdijų rajone esantis Beržų namelis. Šeimoms pritaikytas namelis siūlo patogią erdvę poilsiui, pirtį ir kubilą bei pažintinius takus aplinkui. Tuo tarpu Kalno namelis Molėtų rajone, priklausantis sodybai Alantos Žirgai, vilioja ne tik gamtos artumu, bet ir galimybe iš arti pamatyti žirgus. Viešnagę galima derinti su išvykomis į netoliese esančias lankytinas vietas – Valiulio akmenį, Verpeto kalną ar Alantos dvarą.
Buvimas miškuose prisideda prie sveikesnio rudens
Japonijoje miško terapija trunka ilgiau, nei valandą ir neretai išsitęsia iki kelių dienų. Tuo tarpu Lietuvoje ir visoje Europoje miško terapija dar tik žengia pirmuosius žingsnius. Matyt dėl to čia praktikuojami trumpesni miško terapijos seansai – nuo 15 min. iki 2-3 val. Tačiau jei miško terapijai priskirsime lėtą poilsiavimą privačiuose gamtos nameliuose, tuomet lietuviai, vejasi Azijos šalių gyventojus.
„Rudenį poilsiautojai neretai renkasi viso savaitgalio poilsį gamtoje, t.y., nuo penktadienio iki sekmadienio. Atvykimas po darbų leidžia pasitikti lėtą ir ramų šeštadienį, kuriame telpa toks poilsis, kokio jiems tik norisi. O sekmadienio popietę grįžus namo, dar lieka laiko pasiruošti naujai darbo savaitei“, – poilsio tendencijas atskleidžia V. Lipštienė.
Miško terapija dar yra naujas reiškinys Lietuvoje, dažnai apipintas įvairias stereotipais ir skepitcizmu. Tačiau poilsio gamtoje naudą kalbama ne vieną dešimtmetį. Tai gali būti vadinama miško terapija, miško maudynėmis ar tiesiog paprastu pasivaikščiojimu – svarbiausia, kad ši veikla būtų reguliari, jos nedrumztų telefonų pypsėjimas ir drauge su žmonėmis, su kuriais gera būti. Tai paprastas būdas gerinti savo fizinę ir emocinę sveikatą.
