Kvėpavimas – vienas pagrindinių gyvybę palaikančių procesų, darantis didelę įtaką mūsų fizinei, protinei ir emocinei savijautai. Pasak BENU vaistininkės Gretos Vaitoškaitės, teisinga kvėpavimo technika atlieka svarbų vaidmenį stiprinant bendrą sveikatą. Jai antrina ir gydytoja, sertifikuota kvėpavimo terapijos specialistė Ligita Ilgutytė – būtina suprasti įvairių kvėpavimo pratimų svarbą ir deramai taikyti juos kasdieniame gyvenime. Daugelio problemų […]
Autorius: Remigijus Čepukas
Mintys jausmams išblėsus
Genovaitė Šnurova Tik į pavakarę prisiminiau, kad šiandien mano buvusio vyro mirties diena. Bandžiau prisiminti, prieš kiek metų tai įvyko, bet nesisekė. Daug. Tikrai daugiau nei dešimt, bet kiek tas „daugiau“? Stengiausi tą datą susieti su kokiais nors kitais man svarbiais įvykiais, bet irgi nesėkmingai. Na ir nereikia. Yra svarbesnių dalykų, kuriuos tikrai gera saugoti […]
Taikinyje miegantys žmonės
Vytautas Kazela Negalintiems be rusų kultūros gera žinia – Rusijoje Putino įsakymu atsiras naujas muziejų tinklas. Tai – karo Ukrainoje muziejai. Juose bus garbinami Ukrainoje kovoję ir žuvę „didvyriai“. Naujausiu eksponatu pretenduoja tapti kariai, penktadienio rytą paleidę raketas į Umanės miestelio daugiabutį devynaukštį namą. Laiptinėje, kurią sugriovė atskriejusi raketa, gyveno 109 žmonės. Jau rasti 23 […]
Utenos apskrities keliuose vykdytos prevencinėspriemonės
Nuo balandžio 17-osios iki 23 dienos Utenos aps. VPK Kelių policijos skyriaus pareigūnai siekdami užtikrinti eismo saugumą Utenos apskrities keliuose vykdė vairuotojų, įskaitant dviračių ir elektrinių paspirtukų, blaivumo, apsvaigimo nuo narkotinių ar kitų psichiką veikiančių medžiagų kontrolę bei kitas prevencines priemones.Balandžio 21-ąją šalyje visą parą – 24 valandas vyko sustiprinta specialioji priemonė „Greičio maratonas“ (angl. […]
Praeities ir tradicijų sergėtojai
Vytautas Kazela Yra žmonių, su kuriais susitikęs pirmą kartą jautiesi lyg būtum pažįstamas daugybę metų. Su Kaziu Morkūnu esame pažįstami iš socialinių tinklų. Iš ten aš ir sužinojau apie gal vienintelį Lietuvoje Pintinių muziejų. Maždaug 40 kilometrų nuo Utenos, Sedeikių kaime, Andrioniškio seniūnijoje, Anykščių rajone, miškų apsuptyje, prie kelio Mikieriai–Andrioniškis, 1938 metais statytoje sodyboje vasaras […]
Treji metai tarp sienų. Gyvenimokokybę keičia asmeninis asistentas
Rasa MILERYTĖ Uteniškė Vida Starčikovienė sako maniusi, kad po operacijos pagulės ligoninėje dešimt dienų ir grįš į įprastinį gyvenimą. Tačiau dešimt dienų peraugo į pusę metų, o įprastas aktyvus gyvenimas liko tik prisiminimuose. „Kai praėjus šešiems mėnesiams po ligoninės ir reabilitacijos grįžau namo, net katės manęs nebepažino, žiūrėjo iš padilbų“, – pamena V. Starčikovienė. Šiandien […]
Gyvenimo korekcijos
Žiema ir ankstyvas pavasaris senjoriško amžiaus žmones pramogomis nelabai lepina, o visiškai apkerpėti taigi nesinori. Nesugalvojusi malonesnio užsiėmimo, sumaniau savo asmeninę biblioteką pertvarkyti. Naujų knygų seniai nebeperku, nes nebeturiu kur jų dėti, o seniai nusipirktųjų ilgokai net nepavarčiau: dulkes lentynose nuvalau ir tuo viskas baigiasi. Žinoma, tik ne šį kartą. Bekilnodama ir iš vienos vietos […]
Veterinorius
Romaldas Zabulionis Pamažu pradėjo pavasarėti. Ant stogų kepurių brylių suspindėjo ledo varvekliai. Vidurdienį, paragavęs ledokšnių tirpsmo vandens, skardžiau sugieda gaidys, pašaliais kelias vištas, ištrūkusias į šviesą, besivedžiodamas. Mama jau kažkelintą kartą grįžta iš gurbo, o jos skarelė vis labiau smunka ant akių. Neramu… susirgo karvė… Kad ir kokį gardėsį gaspadinė savo numylėtinei besiūlytų, ta suka […]
Regina Katinaitė-Lumpickienė (Aukštaičių uteniškių tarme)
Paėzijas pavasaris A. ir J. Juškų muziejujVilkijoj rašiaus skaityt ape tėviškį, tarmį, dievųa žmones papraše ape meilį biškį pasimečiau materiške jau metuoskas patikes kad buva ir kiteip ale svyravau tik akimirkų –nu kas nenarėt apie meilį palaiminai mani visiem keliamir žodžiam(na žodžia viskas ir prasdėja) dungum praskrida ažeraspakėla galvas žolasir salve ažgedoja susiedų avelas skusti […]
Sukčiavimo atvejų nemažėja
Nors devyni iš dešimties šalies gyventojų mano, kad susidūrę su finansiniais sukčiais greičiausiai juos atpažintų, vis dar pasitaiko atvejų, kai iš patiklių žmonių sukčiai įvairiausiais būdais išvilioja net ir dideles pinigų sumas.Šiaulių banko užsakymu atliktos apklausos rezultatai parodė, kad net 27 proc. respondentų yra tiesiogiai susidūrę su sukčiais, o dar beveik trečdalis apklaustųjų teigė, kad […]
