Mūsų sveikata

Vitaminas B12 – ir nuo demencijos, ir nuo depresijos

Nejaugi gyventi ilgai ir laimingai galima ne tik pasakose? Klaipėdos universiteto lektorė, medicinos mokslų daktarė ir šeimos gydytoja Lolita Rapolienė žino receptą, kaip tai pasiekti realiame gyvenime, ir juo dalijasi. Atminties susilpnėjimas, išsiblaškymas, nesugebėjimas susikaupti – tai senatvės požymiai. Ar jie neišvengiamai būdingi kiekvienam senjorui? Pažintinių funkcijų prastėjimas yra viena pagrindinių vyresnio amžiaus žmonių negalios […]

Mūsų sveikata

Nemiga – ir rimtesnių ligų priežastis: kaip padėti sau ir be migdomųjų vaistų?

Neramus, nekokybiškas ar per trumpas miegas gali tapti mažesnio darbingumo, apatijos, agresijos protrūkių ar net ligų priežastimi. Tačiau, norint įveikti nemigo naktis, tikrai nebūtina griebtis migdomųjų vaistų. Pirmiausia reikėtų sureguliuoti miego režimą ir laikytis kokybiško miego taisyklių. Šiuo atveju net poilsis dieną nėra priešas, jei tik jo ne per daug. „Eurovaistinės“ vaistininkė Kristina Staivė sako, […]

Mūsų sveikata

Ką daryti, jeigu sužinojote apie padidėjusią infarkto arba insulto riziką?

Nors dažnai girdime grėsmingą statistiką apie tai, kad širdies ir kraujagyslių ligos išlieka pagrindine mirties priežastimi ne tik Lietuvoje, bet ir visoje Europos Sąjungoje, vis daugiau žmonių išmoksta sėkmingai kontroliuoti padidėjusią šių ligų riziką net vyresniame amžiuje. Pasak medicinos centro „Northway“ ir Santaros klinikų gydytojos kardiologės dr. Egidijos Rinkūnienės, ši nauja teigiama tendencija suteikia optimizmo. […]

Mūsų sveikata

Vitamino B12 trūkumas sukelia ne tik stresą – pasekmės kur kas rimtesnės

Vartojant nekokybišką maistą, laikantis dietų ar tiesiog neturint laiko savimi pasirūpinti, žmogaus organizmui vis dažniau pritrūksta svarbių medžiagų. Apie dalį reikalingų vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, tokių kaip kalcis, geležis ar vitaminas D, girdime gana dažnai. O štai apie vitaminą B12 – kur kas rečiau. Tad kas yra vitaminas B12, kurį kai kurie sveikatos specialistai vadina […]

Mūsų sveikata

Išsaugoti regėjimą padeda paprastos taisyklės: ką dažniausiai pamirštame?

Kartais jausti akių skausmą, pastebėti raudonį ar po ilgo įtempto darbo prie kompiuterio vaizdą matyti tarsi per miglą – daugelis turbūt susidūrė su tokiais akių nuovargio simptomais. Ir nors dažniausiai pagalvojame „niekis, praeis“, akis pasaugoti reikėtų. Kiekvienas dirgiklis veikia akis, o pradėjus silpti regėjimui, regą susigrąžinti natūraliais būdais beveik neįmanoma. Kita vertus, paprasti kasdieniai pratimai […]

Mūsų sveikata

Neskubėkite į vaistinę

Ožkos pienas Apie ožkos pieną sveikatai tikrai ne vienas esame girdėję, bet kažin ar visi žino, jog po motinos pieno jis yra pats vertingiausias. Ožkos pieną gali gerti tiek suaugusieji, tiek vaikai. Ožkos pieno negalima kaitinti daugiau nei iki 47 laipsnių, nes esant 54 laipsniams žūsta daugelis naudingų medžiagų. Dėl šios priežasties gydomųjų savybių netenka […]

Mūsų sveikata

Jei įsiskaudėjo galva

Galvos skausmus efektyviai malšina mėtos. Kelis mėtų lapelius suberkite į juodąją ar žaliąją arbatą. Taip paruoštos arbatos per dieną išgerkite 2 stiklines. Galvos skausmai turėtų nurimti po 15–20 minučių.Galvos skausmus padeda malšinti ir citrinos žievelės. Citrinos žievelę priglauskite prie smilkinių ir palaikykite kiek galite ilgiau. Taip gydydamiesi kasdien išgerkite po pusę stiklinės juodųjų serbentų sulčių […]

Mūsų sveikata

Storosios žarnos vėžys – laiku nepasitikrinus, prarandami dešimtmečiai

Sergamumas storosios žarnos vėžiu Lietuvoje yra trečioje vietoje ne tik pagal diagnozės dažnį, bet ir pagal mirčių nuo onkologinių ligų skaičių. Ir nors išgyvenamumo rodikliai šalyje pamažu gerėja, tačiau Europos kontekste ir toliau, deja, išlieka vieni mažiausių.Nacionalinio vėžio instituto (NVI) gydytoja onkologė – chemoterapeutė Edita Baltruškevičienė pastebi, kad tam įtakos turi ir pačios ligos pobūdis: […]

Mūsų sveikata

Gydytojas urologas: moterys vis dar ignoruoja šlapimo nelaikymo ligas

Būnant namuose, darbe ar pramogaujant vis jaučiate staigų, dažną ir nenumaldomą norą šlapintis, kartu su nevalingu šlapimo nelaikymu arba be jo? Gali būti, jog jus kamuoja dirgliosios šlapimo pūslės sindromas – viena iš šlapimo nelaikymo priežasčių. Tik pajutus pirmuosius simptomus, Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Urologijos centro gydytojas urologas Martynas Manikas ragina nelaukti, kol tai „praeis savaime“, […]

Mūsų sveikata

Atgaiva karštą dieną: namų gamybos šalta arbata

Karštą vasaros dieną tik ir norisi atsigaivinti, tačiau kuo? Vanduo – vienas iš populiariausių pasirinkimų, tačiau ką gerti, kai norisi dar neragautų skonių? Pasak „Maximos“ komercijos vadovės, būtent prasidėjus karštajam sezonui, gegužės–rugpjūčio mėnesiais, šaltos arbatos paklausa stipriai išauga. Kokią šaltą arbatą pasigaminti namie? Patarimais ir receptais dalijasi „Maximos“ maisto gamybos ekspertas Aidas Poleninas.„Šalta arbata – […]